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Optimisez Votre Capital Forme !!!

Publié le 30 juin 2015 à 15:25


par la Fée Coachette ;)

Aujourd’hui, Cap sur votre Capital Forme !!!

 

Comment l’entretenir ? Comment l’optimiser ?

Car ce sont là deux objectifs bien différents !

 

Combien de séance par semaine dois-je programmer ?

Cela dépend de votre objectif !

 

Vous êtes sédentaires, vous commencez ou reprenez une activité physique :

 

Une séance par semaine, c’est une excellente habitude pour vous permettre de maintenir votre forme ! Grâce à un entraînement hebdomadaire avec Votre Coach, vous entretenez votre condition physique.

 

A présent, vous souhaitez booster votre Condition Physique ?

 

Alors prévoyez dès maintenant 2 séances par semaine. Seule cette régularité vous permettra d’optimiser votre Capital Forme en développant vos capacités et votre condition physique. En effet, 1 heure par semaine reste insuffisante pour améliorer à la fois vos capacités cardiaques et pulmonaires, tonifier et renforcer efficacement les principaux muscles de votre corps (bras, épaules, dos, abdos, cuisses, fessiers). 2 séances régulières chaque semaine vous permettent d'optimiser votre Capital Forme. Nous travaillerons ensemble progressivement pour retrouver d’accéder à une excellente condition physique.

 

Quels bénéfices vous apporteront 2 séances par semaine ?

 

Une amélioration de votre système cardio-vasculaire et de votre souffle

 

Une meilleure posture et un meilleur équilibre

 

Une amélioration de votre souplesse et des amplitudes de vos mouvements

 

Une diminution importante des problèmes et des douleurs de dos

 

Un corps plus mince et des muscles tonifiés

 

Une réduction du stress et une sensation de bien-être, de sérénité.

 

Il me reste à vous rappeler que je me rends également disponible pour vous le week-end et les jours fériés ;) !

 

Vous souhaitez me faire connaitre auprès de vos amis ?

 

Je me déplace sur Rambouillet, St Germain en Laye, Fourqueux, St Rémy-les-Chevreuses, Orgeval, Monfort l’Amaury, Neauphle le Château, Voisins , Guyancourt, Montigny, Versailles, La Défense, Neuilly sur Seine, Meudon, Clamart…

 

Je vous souhaite un beau mois de Juin ;) !

Avec Ma Coach, le Sport, c'est du Gâteau ;) !!!

Publié le 30 juin 2015 à 15:20


par la Fée Coachette ;) 

Comment réussir à coup sûr à trouver un moment pour mes séances sportives ?

 

Mes clients actuels ont une vie trépidante et un emploi du temps surchargé. Ensemble, nous avons trouvé LA solution pour un entraînement régulier. D’une séance à l’autre, je leur propose des créneaux différents, adaptés à leur emploi du temps de la semaine.

Et nous trouvons toujours le moment qui leur convient.

Le secret d’un entraînement régulier ?

Votre motivation top niveau et la flexibilité de Votre Coach ;) !!!

 

Quel est LE Moment le plus propice pour commencer mon entraînement?

 

Le Printemps est là: le soleil est au rendez-vous!!

Profitons-en: il fait un temps idéal pour les séances en extérieur, que ce soit dans un parc proche de chez vous ou dans votre jardin.

Alors, ce matin et comme tous les lundi matin depuis un mois, entraînement dans un superbe parc avec ma cliente.

Au rendez-vous : un programme Cardio-Training intense et surtout, une légère brise qui nous apporte juste ce qu’il faut de fraîcheur, le parfum des roses, le chant des oiseaux et un panorama hors du commun...

Pour un entraînement performant ET ressourçant!

 

Quels bienfaits à la clef ?

 

Avec à la clef, dès la fin de la séance: un bien-être immédiat, le plaisir de se sentir bien dans son corps, une bonne humeur communicative, du peps pour toute la journée, la fierté de vos efforts soutenus et l’assurance d’une bonne nuit de sommeil le soir venu..

 

Alors on commence quand ???

 

Florence,

Votre Coach Bien-être